旱冰

上帝忘记给我们装翅膀` 所以我们用轮滑来飞翔....

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旱冰鞋怎么玩呀?旱冰初学者

发布时间:2018-05-16 16:59编辑:秩名浏览(130)

      练习站立平衡

      穿好旱冰鞋后,初学者需借助墙壁及固定的物品以达到站立和平衡的目的,感受一下旱冰鞋运动的规律。
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      运动练习:此时需要一个高大的帮手,通过手扶的办法,用拉的方式或者推的方式,让学习者感受运动的时候,如何保持身体平衡,及找好身体的重心。
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      学习旱冰注意劳逸结合:一开始学习的时候动力比较足,需要防止腿部肌肉过度劳累,因为轮滑对初学者而言是既有难度又很耗费体力的,在有陪练滑行一段距离后,得需要休息,不仅能积蓄体力,也能更好的体会一下在轮滑上的感觉。

      在掌握好平衡及滑动后,个人练习的时候一定要缓慢,并在宽阔地处练习,防止碰伤及摔伤,以免影响学的动力。
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      轮滑学会后,不能长时间不练习,很容易将学会的东西遗忘,在条件允许的情况下,多坚持锻炼,即便滑行距离不远,只是站在上面也是很好的练习。

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